フェイスストレッチで顎のたるみ解消♪

鏡を見るたびに、頬とあごにたるみ

でも！諦めないでください！




簡単なフェイスストレッチでも

顎のたるみを解消できます




表情筋を鍛えると

顔のたるみ・しわ・歪み・小顔に効果があります。




■フェイスストレッチであごのたるみを解消


1、頭を後ろに倒して、天井を見ます。

　その状態で、ゆっくり５カウント数えます。




2、天井に向かって舌を出し、ゆっくり５カウント。


3、下くちびるを上くちびるの上にかぶせて、ゆっくり５カウント。


4、頭を前に倒し元の状態元に戻ります。



これを1セットとして

1日3セット行います。



簡単じゃないですか？＾＾




このフェイスストレッチ毎日やってたら、

あごのたるみが解消されましたよ

タグ：あご　たるみ　解消 フェイスストレッチ 顎のたるみ　解消 顔　たるみ

ペットボトルで顔のたるみをなくす

顔のたるみの原因にはいくつかありますが

そのうちの1つとして「筋力の衰え」があります。





　＜ペットボトルでエクササイズ＞　　


■エクササイズパターン1

500mlのペットボトルに水を50ml程度入れて蓋をしっかり閉めます。
蓋をしめた状態で口（唇）でくわえます。
そのままの状態で、ペットボトルが水平になるまで持ち上げて、
10秒ほどキープする。




■エクササイズパターン2

ペットボトルを口（唇）でくわえます。
くわえたまま、ペットボトルの中の空気を 吸って５秒間キープ。
そして、ゆっくり息をはきながら頬をふくらませます。
これを一日３０回ほど行います。

ウォーキングで顔のたるみを解消

顔のたるみを取るのって、

一般的にはコスメや美顔器

マッサージと言われてますが、





実は

　ウォーキングでも、顔のたるみをとることができます。　






ウォーキングは全身の筋肉を動かすことで

栄養を血液に乗せてお肌のすみずみに届けることができるんです。

これによって顔のたるみも解消します。　






おまけに心肺機能も鍛えられて代謝がアップし、

お肌が若返ります(^O^)



⇒オラクルで顔のたるみが上がった私の感想

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