ペットボトルで顔のたるみをなくす

顔のたるみの原因にはいくつかありますが

そのうちの1つとして「筋力の衰え」があります。





　＜ペットボトルでエクササイズ＞　　


■エクササイズパターン1

500mlのペットボトルに水を50ml程度入れて蓋をしっかり閉めます。
蓋をしめた状態で口（唇）でくわえます。
そのままの状態で、ペットボトルが水平になるまで持ち上げて、
10秒ほどキープする。




■エクササイズパターン2

ペットボトルを口（唇）でくわえます。
くわえたまま、ペットボトルの中の空気を 吸って５秒間キープ。
そして、ゆっくり息をはきながら頬をふくらませます。
これを一日３０回ほど行います。